반응형 전체 글2 루테인이 부족하면 나타나는 7가지 신호, 당신의 눈이 보내는 경고 “불빛이 퍼져 보여요.”“자꾸만 눈이 침침해져요.”“눈이 뻑뻑하고 초점이 안 맞는 느낌이에요.”혹시 이 중 하나라도 겪고 있다면, 지금 당신의 눈은 도움을 요청하고 있을지도 모릅니다.단순한 피곤함으로 넘기기엔, 루테인 결핍이 의심되는 신호들이 바로 그것입니다. 루테인이란 무엇인가?루테인은 **망막의 중심인 황반(Macula)**에 고농도로 분포하는 지용성 항산화 물질입니다.주로 녹황색 채소나 달걀 노른자 등에 함유돼 있으며, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다.루테인의 가장 중요한 기능은 청색광(블루라이트) 흡수, 활성산소(ROS) 제거, 그리고 망막세포 보호입니다.특히 황반은 중심 시력을 담당하는 핵심 부위이기 때문에, 루테인이 부족해지면 시야에 변화가 생길 수밖에 없습니다.. 2025. 4. 22. 영지버섯 알고 먹으면 더 건강해집니다 약이 되는 자연의 선물 건강기능식품에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘영지버섯(靈芝)’.옛 문헌에서는 '신선의 약초', '불로초'로 불렸고, 최근에는 미국, 유럽 등 해외에서도 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 그런데 단순히 전통 이미지로만 접하다 보니 실제로 어떤 성분이 있고, 어떻게 섭취해야 하는지 정확히 아는 분은 많지 않습니다.이번 글에서는 영지버섯의 과학적 효능, 섭취 시 주의점, 올바른 활용법까지 종합 정리해드리겠습니다. ✅ 영지버섯이란?학명: Ganoderma lucidum생김새: 광택이 나는 갈색 또는 붉은빛의 단단한 갓서식지: 참나무나 활엽수 썩은 줄기사용 방식: 주로 말려서 차로 끓이거나, 분말/추출물 형태로 섭취🔍 영지버섯의 주요 성분과 효능영지버섯은 수십 가지의 생리활성 물질을 포함하고 있으며.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
